Bacalhau Congelado na Air Fryer

Precisa de um jantar rápido e saudável? Aprenda a fazer bacalhau congelado na airfryer em apenas 20 minutos! Este prato delicioso é baixo em carboidratos, amigável ao ceto e fácil.

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Esqueceu-se de tirar o bacalhau do congelador para descongelar durante a noite? Sem problemas! Espere só para ver como é fácil fazer um delicioso bacalhau congelado na airfryer!

Este prato saboroso é amigo do ceto, super fácil e pronto em apenas 20 minutos. Além disso, o tempero de escurecimento adiciona um sabor de dar água na boca que o fará voltar para mais.

Quando se trata de noites movimentadas durante a semana, receitas fáceis com preparação mínima são um salva-vidas. O que mais gosto desse prato é que você adiciona o tempero enquanto os filés ainda estão congelados, então depois é só deixar a airfryer fazer sua mágica!

O peixe empanado é delicioso, mas se você está procurando algo com menos carboidratos, esta receita sem empanar é o caminho a seguir. Vamos ver como usar a airfryer para cozinhar um delicioso bacalhau congelado!

Uma versão imprimível completa desta receita com medidas de ingredientes está disponível na parte inferior desta postagem.

PASSO UM:Em uma tigela pequena, misture os ingredientes do tempero de escurecimento e bata bem.

PASSO DOIS:Esfregue o óleo no peixe congelado e, em seguida, esfregue 2-3 colheres de sopa do tempero nos filés imediatamente.

PASSO TRÊS:Coloque os pedaços de bacalhau em uma única camada na cesta.

PASSO QUATRO:Frite no ar a 350 graus F por 4 minutos.

PASSO CINCO:Aumente o fogo para 370 graus F e frite por 8 a 10 minutos.

PASSO SEIS:Vire o peixe e frite por 2-4 minutos adicionais até que o peixe esteja totalmente cozido e opaco.

Eu sempre recomendo cozinhar o peixe até que se desfaça facilmente com um garfo , e o mesmo vale para o bacalhau da airfryer. Você quer que o peixe fique firme e opaco sem ficar seco.

Você também pode usar um termômetro de leitura instantânea para verificar a temperatura interna. A FDA diz que o bacalhau deve ser cozido até que um termômetro inserido na parte mais grossa do filé marque 145 graus F.

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Fazer bacalhau congelado na fritadeira elimina todo o incômodo de cozinhar um jantar saudável e cetônico! O tempero de escurecimento adiciona um sabor de dar água na boca.

Esta informação nutricional é baseada nos produtos exatos que usei nesta receita. Marcas e tamanhos de produtos podem alterar a nutrição exata e sempre devem ser calculados de forma independente.

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